Ada berbagai cara untuk diet-diet tidak alami dan kurang menyehatkan,
tetapi juga ada ribuan
cara untuk melakukan diet alami. Karena itu, bagi
kita yang sedang ingin melakukan diet, sebaiknya kita memiliki diet
alami, dan sehat. dalam postingan ini akan diberikan
tips untuk melakukan diet alami dengan mudah dan murah meriah.
- biasakan mengonsumsi sayuran dan buahan yang lebih banyak dari biasanya
dengan kebiasaan makan buah dan sayuran akan meningkatkan asupan
vitamin dan mineral tubuh, serta kebutuhan tubuh kita terhadap serat
yang banyak terdapat di dalam sayuran dan buahan. pemilihan sayur dan
buah ini tidaklah perlu terlalu mahal karena pada dasarnya yang kita
butuhkan bukan gengsi harga dari makanan tersebut tetapi manfaat alami
makanan yang kita butuhkan. biasanya pilihan buah adalah buah pisang,
selain karena harganya yang terbilang cukup ekonomi, buah pisang juga
sangat kaya akan kandungan gizi yang diperlukan tubuh dalam menjalani
proses diat yang sedang berjalan.
- makan siang tepat waktu, jangan tunggu sampai terlalu sore.
dengan makan siang tepat waktu tubuh akan merespon dengan lebih
positif sebab tubuh bisa dengan cepat mendapatkan bahan bakar untuk
mencerna makanan,sebab di siang hari adalah waktu optimal tubuh untuk
mencerna makanan yang berat, selain itu, umumnya pada siang hari tubuh
masih cukup melakukan aktifitas fisik sampai malam hari karena itu
makanan yang telah dikonsumsi dengan optimal.
- minum air putih yang cukup
untuk membantu proses pencernaan di dalam tubuh, kita juga sangat
memerlukan air putih yang cukup dan bersih, karena dalam menjalankan
metabolisme sari makanan di dalam tubuh, kita akan mengeluarkan air
sebagai zat sisa, untuk mengganti air yang keluar tersebut kita
membutuhkan air putih.
dengan melakukan olah rga yang cukup akan meningkatkan kebugaran
tubuh, selain itu, juga mengatue pengeluaran energi sehingga tubuh tidak
menyimpan kelebihan energi menjadi lemak, dan olah raga yang sebaiknya
dilakukan adalah olah raga yang ringan tetapi dapat dilakukan secara
rutin.
- melakukan kegiatan yang positif
dengan melakukan kegiatan yang positif kita akan menjadi lebih santai
dan kreatif menghabiskan waktu, dan sebaiknya kurangi menonton TV,
karena dengan menintin TV tubuh kita tidak melakjkan kegiatan apapun,
dan cenderung itu berlangsung lebih dari 5 jam perhari. karena itu,
dangat dianjurkan untuk mengurangi jadwal nonton TV
- belajar masak dengan benar
Hampir setiap makanan yang semula memiliki kandungan gizi yang baik
untuk menopang diet sehat kita, tetapi karena pengolahan dan pemasakan
yang salah akan mengakibatkan makanan tersebutmenjadi kurang sehat lagi,
karena itu sangat penting untuk mengetahui cara masak yang benar dan
tetap menjaga kualitas makanan
- hindari merokok dan alkohol
merokok dan alkohol adalah dua hal yang memicu tubuh untuk mengalami
kegemukan dan dampak sekunder dari kegemukan itu sendiri, karena itu,
untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan langsing, kita harung menghindari
rokok dan alkohol tersebut.
Sumber http://www.konsultankolesterol.com
0 komentar:
Posting Komentar